-jak ćwiczysz 2/3 miesiące to odstaw kretke w spokoju i skup się na dobrej diecie i treningu ( bo sam jeszcze dużo możesz zdziałać ) , a nie od razu za kreatyne !! mówie ci to szczerze ze lepiej poczekać , będzie z tego lepszy pożytek !!! -jakie białko ? ja polecam Sytem Protein 80 olimp !!!! ale to moje zdanie inne firmy też są dobre i smiało [...]
Białko Najważniejszy makroskładnik. Amatorzy i pseudo znawcy często proponują przesadne ilości. Przy odpowiedniej ilości kalorii i treningu bez niedozwolonych wspomagaczy wystarczy 2,2 g na kg LBM. Tłuszcz Z określeniem minimum nie ma problemu 20-25% zapotrzebowania kalorycznego, by zaspokoić nasze potrzeby na NNKT i witaminy rozpuszczalne w [...]
"antykatabolikiale" Po cyklu trza zyc dalej Gainer/bialko, moze byc tez jakis booster bez kreatyny. Flex moze Ty mi odpowiesz: http://www.sfd.pl/Magnez_mineral_niezb%C4%99dny-t313422-s6699.html Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-06-08 13:20:32
diety niestety nikt ci nie ulozy na sfd ale mozesz to sam zrobic czytajac uprzednio podwieszone posty z dzialu dieta a potem wstawiajac ja do ocen i ew poprawki. Dieta jak najbardziej ma byc obfita w bialko no i weglowodany. Zreszta jak poczytasz to bedziesz juz wszystko wiedziec pozdro Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-07-07 21:12:12
Witam jak na staki staż ja najpierw zaczołbym tak sie oswajaci z siłką na poćzatek ACT z 4 tygodnie a poniej lekki trening masowy PRZY ODPOWIEDNIEJ DIECIE www.sfd.pl/forum_10 i tak za 4 miesiące czyli tak w maju zaczołbym dopiero redukcje i wtedy DIETA REDUKCUJNA I AEROBY a co do zakupu czego kolwiek to narazie BIałko w celu uzupełnienia diety, [...]
białko ok - przy czym trochę drogie, a Tobie zależy na ekonomicznej wersji może sfd plus v2 (daje "radę") + BCAA z activ (patrz na skład tam 50% to aminki BCAA) kwestia cen i wyboru
Dzięki Elite ale nie wytrzymałem i metka już poleciała wczoraj i dziś,białka nie piję już drugi dzień i flaki już normalnie działają jak ma być zamówiłem teraz naturalne białko z SFD i zobaczymy ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dieta zbilansowana, a nie stricte białkowa to na start. Białko w prochu jedynie gdy będzie problem z dostarczeniem tych 2g/kgmc z jedzenia. Polecam: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html Już go nie produkują, ale w sklepach można jeszcze dostać ostatnie sztuki.
najsmaczniejsze białko masz własnie od Sciteca,tutaj masz temat o smakach http://www.sfd.pl/Wybieramy_najlepszy_smak_Scitec_100%25_Whey_Protein_%21_Nagrody%21-t946477.html
1. WIEK:28 2. WAGA:102 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:44.5 -klatka: -udo:67 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche bylo, m.in deka i test 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10 12. [...]
W odżywkach białkowych również występuje laktoza. Jeśli posiadasz nietolerancję to organizm nie będzie dobrze reagował na WPC. Spróbuj przyjmować białko lactose free - jest dostępne na SFD :)
Witaj, Spokojnie przytnij białko do 1,8 gram na kilogram masy ciała , spokojnie także ułożyłbym jadłospis na 4 posiłki a po treningu dałbym shake wpc + skrobia kukurydziana/ kleik ryżowy lub po prostu gainer http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html. pozdrawiam
1. Mono dobrze rozpisane. 2. Co do nitro shocka to są różne zdania na ten temat, poszukaj: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=nitro+shock 3. Bierz 40g carbo razem z mono. Białko tak jak napisałeś, mozesz 10 minut po mono, jak to za dużo zabawy dla Ciebie, możesz nawet do porcji mono.
nie mialem dlatego pytam, wg opisu ktory widzialem soja byla na samym koncu, myslalem ze moze to jakies oficjalne info.. widocznie nie do konca jest jak to wynika z opisu... Ja nie wiem jak mozna kupować białko najtańsze... Albo kupuje sie coś porzadnego z pozradna jakoscia albo sie kupuje tańszego kurczaka... NO jak ktos niema kasy to ok, tylko [...]
No mnie tez to kurde zrazilo i mimo, ze juz dawno to bylo to i tak robione przez ta sama firme badania, moga byc po prostu z paczkami nie z serii a z dosypanym białkiem, czy cos. TO tylko teoria, nie mowie, ze tak jest ale ciezko odzyskac zaufanie. Ja wole kupic drozsze a sprawdzone i pewne na swoim organizmie. Chociaz przyznam, ze mialem przed [...]
...Ja wole kupic drozsze a sprawdzone i pewne na swoim organizmie. Chociaz przyznam, ze mialem przed wałkiem białko i wszystko bylo ok i pewnie i tak po nie jeszcze sięgnę ( po te z SFD ). to jak w koncu? ;-)
Zgadza się Son,na początku nikt nie przywiązuje wagi do diety,poniewaz z reguły nie czai o co biega...Ale ja pisałem że potrzebna jest WIEDZA i dieta-a skoro gośc daje na SFD to znaczy że wiedze posiądzie-to kwestia czasu,i Waszej pomocy dziewczęta:)A co do białka...no tak,jak sie wazy koło 100 i zaczyna trening to białko jest jak najbardziej [...]
8. I TY NIEBĄDŹ TAKI MADRY BO POZAŁUJESZ ROK STARSZY ZNAWCA SIE ZNALAZŁ To groźby są? Wiesz, że to jest karalne? Myślisz, że tylko Ty jakieś walki trenujesz czy coś w tym stylu? I nie kłam co do diety bo profil Twój był aktualizowany dzisiaj i jest tam napisane, że nie masz. Ja Ci chciałem pomóc, a Ty chcesz uprawiać ten sport od dupy strony. Jak [...]